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Welcome to KMU P12 Classmate garden 2008年9月日本Koichi設置
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原來喝咖啡有這多的好處與壞處

1.新光醫訊及營養師對咖啡新觀念


【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。



抗憂鬱
少量的 咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象

控制體重
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速? 蛌掑戲恁A能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量?憧峞A有減重效果。

促進消化
咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌! ,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

改善便秘
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率
咖啡含有天然抗氧化物。

止痛
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛YaHui

增強身體敏捷度
!
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

降低得膽結石的機會
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝23杯咖啡?怳騋_從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用

咖啡對身體的危害

哪些人應該少喝咖啡?

當身體出現以下狀況或疾病! 時,應少喝咖啡
發育中的兒童
懷孕期間
正在授乳的婦女
老年人
空腹前(或飯前)
腹瀉者
胃酸過多的人
患有胃及十二指腸胃潰瘍者
患有腸道過敏症候群者
抽煙的人
喝酒之後
容易失眠的人
有精神方面疾病的人
正在服用鎮定劑的人
應限制鉀攝取的腎臟病患

咖啡的健康學問

醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。

此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:
1. 每天喝五杯咖啡(每杯約 150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
2.
早晨喝咖啡的? T有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
4.
喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.
勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱(心跳也會加速 YaHui)
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害
7.
服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
8.
喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。

適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕? P的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正
為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦! 
2.主題愛喝咖啡的人.... 要多吃美安強鈣或洋蔥
 
尤其女生更要保養自己 ,到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 .
愛喝咖啡的人要多吃美安強鈣! 洋蔥
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