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Welcome to KMU P12 Classmate garden 2008年9月日本Koichi設置
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真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,
但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。

真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡 。
正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想,妳 45kg 的曼妙身材中,竟然有 6kg 的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。


宿便的生三大問題:

1.
宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗,即
使吃了有益健康、有營養價的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,

宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2..
宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸的宿便,一旦發酵、脹氣後,所生的化學毒素會染血液,
進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒
器官的負擔。

常疲勞、底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!


3.
宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫臟,改變腹部及脊椎形,更是生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,
這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸
」或是「便便人」!


如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的況,甚至有便秘的問題。

一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與天吃進去的食物,實
在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:

               
我想但是不出來∼等到便便像海淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,
因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!


     
自己與家人天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

     
(1)10000,需要一算嗎?不用,一天就是散走一
小時路就對了
     
(2)早上一起床,請喝500cc開水,天至少要喝2000cc的開水
     
3 天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。


       
一週一次的一公斤排毒餐:

     
若無法天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤
排毒餐。
     
照醫生的法,週末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸
道。
     
不需要節食,只是把週五與週六上的餐,用排毒餐取代,即可達到周日上
午痛快掃除宿便的夢想!


         
週五上: 250優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2
          
週六上: 250優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
         
周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

           
壽哦!原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相!
                           
要重視自己的身體
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