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敲打腳尖

每天10分 鐘就能變年輕(「敲打腳尖」 運動) ── 張俊峰﹝韓國人﹞，景象新聞社前社長，國學院常任顧問 二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力」的說法。膝蓋脆弱，上下樓梯就會覺得吃力。偶 然一次機會，去了丹學修練中心，一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘，剛開始做的時候，兩分鐘是那麼的漫長和無 聊，但是既然下定決心，就一定要堅持下來，於是一有時間就會做。 兩個月過去了，不但是膝蓋，就連腿部都感覺變得更有力量了，行動也變得敏捷了。以前每次打網球時，大腿和小腿肚都無法放鬆，還會經常抽筋，而且第二天兩腿會變得非常酸痛，不知道從什麼時候開始，這樣的症狀竟然消失了。體驗到了敲打腳尖的效果，我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。 據說敲打次數越多效果越好，於是我就將每天的二百次增加到五百次，五個月後，又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動，現在不但讓膝蓋痊癒了，而且感覺身體也比十年前更健康了，排便正常了，臉色也更好了。遇到熟人，他們都會說：「您是有什麼好事啊？怎麼臉色這麼好看？」、「您最近吃什麼補品呢？」 七十多歲的人們聚在一起，不免要經常談到健康問題，每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。最近，這個運動在朋友間非常受歡迎，每天都會有諮詢電話打來，問的最多的問題是：「每天一千個怎麼做啊？」。於是，我就將我的方法告訴了他們：剛開始，在嘴裡數著。過了一段時間，就開始用手錶設定十分鐘的時間，看看能做多少。在一般的情況下，十分鐘可以做一千二百次左右。如 今連時間都不計算了，看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候，只要一有空就做，這樣下來，每天能做三千次左右。 現在，周遭的朋友們都開始讚嘆敲打腳尖的效果。我有一個朋友，他晚上睡覺的時候，每兩個小時就要上一次廁所，做了敲打腳尖的活動後，每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後，覺得自己的頭腦比以前變清醒了，集中力提升了，思緒變得敏捷了。 不久前，我開車去一個朋友家下圍棋，離開他家時忘記了帶眼鏡，急忙掉頭準備回去拿眼鏡，在十字路口等紅綠燈的時候，我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標誌── 以前不戴眼鏡是看不到的！於是，從那時開始，我平時就不戴眼鏡，雖然沒有特別去測量過視力，但明顯覺得視力比以前好了很多。 我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是：運動沒有必要做很多種，只要持之以恆地堅持某一項運動，就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。

哈!真的是很妙! ~Your laugh for the day!!

你的右腳有多聰明?
   它是預設在你的腦裡的。
你就試試看吧!!  會讓你發瘋，一定要試一次、絕對是真的。
我想人的腦一定無法控制到這一點。
請你一定要試、只要二秒鐘，真讓我不敢相信。
這項測試由整形外科醫師提出來的，會擾亂你的腦神經叫你試了再試停不下來，就是想看看自己能否控制自己不聽使喚的腳。可是你確實做不到這一點。因為它已經在你的腦內早已設定好了，無法改變。
1)、當你坐在電腦桌前，將你的右腳抬高離地，做順時針方向轉圈圈，
2)、此時腳不停、用右手在空中寫數字 6 ，你的腳的立刻會跟著手改變方向。不信再試一次。
我跟你這麼說! 你沒去辦到的，雖然你、我也都知道這很好玩，在妳能辦到
之前、你會不斷練習下去。 (欲看原文、請往下閱讀)
 
不要忘了轉寄給你的朋友、讓他也產生些輟拆感，蠻好玩的喔!!!

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驚世? 警世? 經典?

 ??? 哈哈一笑啦~
樹多必有枯枝，人多必有白癡。
君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。
帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！
就算是Believe中間還是有個lie。
就算是 Friend 最後還是會有個 end
就算是 Lover 最後還是會 over。
就算是 forget 也要先 get 才行。
樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。
懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
幸福離我們很近，但我們都忘了靠近。
今日事今日畢，過了今日就不必。
皮夾裡的發票永遠比鈔票多。
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一個女人愛你，你是丈夫﹔
幾個女人愛你，你是男人﹔
十幾個女人愛你，你是貪官﹔
一百個女人愛你，你是偶像﹔
一千個女人愛你，你是英雄﹔
一萬個女人愛你，你是領袖﹔
天下女人都愛你，你是錢幣！